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护花呤顾问龙吉

这是我的护肤博客

希望对你有帮助

在“今日头条”发了《‍‍容貌年轻20岁的实践与体会（昨天这视频太多人看，做个说明）‍‍》，这里节录关键内容。

我们一直推荐一种年轻态的生活方式。目标不但是容貌年轻20岁，还追求更高质量的生活。人都会老，但谁都不想老弱病残、苟延残喘的活，对于美女，保持苗条的身材，年轻的容貌意味着很多。

减肥前是路人，减肥后是明星。不减肥就显老

先生是中山医科大学毕业的。由于他曾有一位在省体工队训练过许多世界冠军的同学。他们的经验，只要严格控制饮食热量与运动量，控制体重非常容易，想有腹肌很容易，想瘦成一句箫声也不难。但我的看法，不是严格监管，没有几个人能自觉做到。

减肥前是路人，减肥后是明星。发型掩盖不了老相

这种“年轻态”的生活方式主要有三点：一、以蔬菜水果为主食；二、坚持运动健身；三、用大量的抗皱眼霜涂脸。要严格做好这几点真的非常不容易。我做得不好，先生经常批评我。他喜欢跑马拉松，所以，他认为很简单的方法，其实很不人性。

一、以蔬菜水果为主食

还要挑那些低热量的蔬菜水果，但不小心很容易营养不良的。平时要补充各种营养素，补充蛋白质。没有营养师指导，没有营养学知识真不容易做好啊！

二、每天10-20公里跑步

我是被逼着运动的，每天走路10公里。其实许多运动都可以，比如游泳。但跑步是最简单最容易做的，消耗热量也最多。

伊万卡与丈夫在跑步，她是马拉松好手

40岁以后，代谢减慢，很容易就哗啦啦地胖起来。还有各种疼痛。运动其实很好，但凡是美女都不容易。有位美女会员问我先生，能不能用每天泡热水浴代替啊？

许多长跑运动员身材虽然好，但消耗过大，还日晒雨淋的，很容易造成脸容干瘪、皱纹横生。涂优质防晒霜、穿防晒衣、戴帽子……都免不了。

三、用大量的抗皱眼霜涂脸

有位粉丝问，你脸这么饱满，打了玻尿酸吧。——其实这是用大量的抗皱眼霜涂脸的效果。容貌年轻就是保持身体苗条与脸容饱满。

龙吉示范产品的超量用法

注意：眼霜涂脸一定要循序渐进，刚开始千万要少量使用，慢慢加量，千万不要一下涂大量。切记！

没有产品不行，只是产品也不行。上面的视频是配合眼霜使用的，而且不同年龄采取的运动方式是不同。关于护肤品，我写过篇《宁可吃少点，也要吃更好的食物——谈选护肤品的标准》，其实，不但护肤品，所有保养品，都是有标准的。我们要用高标准的。

月花8000美元美容的詹妮弗·安妮斯顿

容貌年轻20岁是许多人的向往。现在，40岁后仍然年轻的人真的越来越多，形成了一个群体了。保持容貌年轻不再是明星们的专利。

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