35年来保持体重不变 

加上护花呤的抗皱纹效果

是我的心得

   

提示：龙吉“2015生活艺术节”讲座后，我们收到最多的问题是：30岁应该怎么保养？——龙吉说：我28岁容貌变差才开始护肤保养，虽然大家看照片知道到我现在42岁比24岁时的状态更好。但我看到一些著名女星，20岁就开始保养了。这就是平民跟明星在意识上的差距，也是普通人没有明星保养得更好的原因。

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配上几张当下当红的艺正花的照片，实在为了刺激一下阅读，看着别人如此魔鬼的身材，就不信你还想偷懒不锻炼锻炼……

如果一定要我说30岁的保养心得：就是首先要对自己有要求，护肤其实是一种更精致的生活方式，学会选择适合自己的衣服、食品、护肤品……而不是跟随潮流，才是真正保养的开始。

问题：你总是反复强调，保持年轻要有偶像。但我们并不知道明星的保养心得，怎么学习她们呢？

龙吉答：是的，我从开始护肤就将那些不老明星当作自己的目标，提醒自己：别人能做到，我们平常人努力去做或许一样可以。不老明星应该有专家根据她们的个人特质和作息习惯来定制个性保养方案，这需要学习并需要有经验去鉴别。而我现在试图捕捉她们好的，普通人也能用得上的方法。

问题：生育以后我一直恢复不了。看到你生育后跟现在的照片，忽然有了信心。很想听听你的经验。

龙吉答：我的保养开始不一样。我在生完孩子后形象身材皮肤变得很糟，是用了护花呤后在仪器上测试、做到“半年肌肤减龄14岁”，皮肤变好后，因此看到了希望和努力的方向，才有信心买漂亮衣服，买了漂亮衣服就希望身材更好，然后再坚持减肥保持身材。……现在回看自己24岁生育到28岁开始保养前的照片，容貌衰老并不仅仅是皮肤问题（那时我脸上有些妊娠斑，去美容院还弄出了毛孔粗大）。而是皮肤、身材、衣著、心态……都显老了。

问题：洗面奶这种在脸上只停留1分钟的产品也要用最好的吗？

龙吉答：以前我也认为没问题。所以早期的顾客都知道，护花呤只是配了支很普通的洗面奶。但后来一个工程师问我，知道你平时洗脸用蒸馏水的，难道你不知道差的洗面奶比自来水更伤皮肤吗？我知道长期用差的洗面奶会造成肌肤敏感就不敢用了，一定要用最温和的不刺眼的洗面奶。

问题：30岁怎么保养？

龙吉答：30岁才开始保养确实有些晚，但只要开始就好，因为，如果能维持现状，相对于十年后二十年后，就是胜利。我在网上看到一位著名女星，22岁时用了别人的更好的洗面奶后就意识到，一定要用更好的护肤品保护自己的脸。这就是平民跟明星在意识上的差距，也是普通人没有明星保养得更好的原因。

皮肤护理既简单又复杂，说简单是掌握一个原理就行了：在做好清洁，保湿防晒的基础上，联用抗氧化抗自由基和促再生的产品。说复杂是因为改善皮肤是一个系统工程，不能仅靠单一功能，尤其是过了三十岁之后，一个短板的漏洞就会削弱和破坏整个系统，护肤是一个讲究细节，精益求精的学问，所以要做好抗衰老护肤，就不能出现短板。

问题：我才26岁，但我流产了两次。我皮肤变得好差，能恢复吗？

龙吉答：只要选好产品学会护肤，皮肤会慢慢恢复的。25岁开始，我们身体慢慢衰老，康复机能逐步下降。在30岁这个女人人生的分水岭，由于结婚、怀孕、流产、生育……女性身体发生很大的变化，所以最好有自己的护肤计划。学会爱自己，才有能力去爱护家人。

一个女人从28岁到42岁，容貌的变化可以天翻地覆，也可以没有太多改变。（龙吉讲座内容收录在护花呤微信：hu-2002）。大家在现场提了很多问题。如果你也有问题，加#年轻20岁#提交给护花呤微信。

问题：十分同意你说的“许多30岁就变得一塌糊涂的女人只是因为太早放弃了，因为我也曾经历。我的经验：30岁后，好身材和好肌肤都是保养出来的。而每天拿出一点时间照顾自己，谁都拿得出，就看她是不是重视而已……”可是问题是，我每天要做些什么功课保养呢？

龙吉答：不同年纪不同保养程序，这些在我们论坛、网站都有介绍。

推荐公司论坛的两个贴子：

写给从来不护肤的朋友：http://huhualing.net/bbs2/934.html

龙吉2002年写的护肤计划：http://huhualing.net/bbs2/316.html

neopai答：在我看来，龙吉保养的心得是：1、以水果为主食保证低热量；2、做呼拉圈减腰围；3、防晒做得很好；4、用极致眼霜涂脸；5、践行在讲座里讲的“多环节控制”医学护肤系统。

问题：看了介绍后，对你们的护肤品很感兴趣。有没有那么神奇啊？

neopai答：如果说护花呤与众不同。就是我们公开各种护肤品的极致标准[加护花呤微信（hu-2002）了解]。没有做到的我们也公开，这是大家觉得奇怪的，说没有公司象我们这样，介绍产品有时会说“未能达到……标准”的。……因为标准就是标准，并不因为我们达不到而不存在了。大家知道选择标准更重要，只是崇尚名牌很难选到极致产品。

问题：护肤跟饮食、化妆、衣著都有关系吗？

龙吉答：也许有人对自己、对物质生活要求并不高。我的保养心得：首先是对自己有高要求，然后是对各种事物的品质有高要求。学会分辩衣服、食品、护肤品……才是保养的开始。

问题：龙吉写过一篇文章《推荐和坚决不推荐的女子减肥运动方式》，她认为女子长跑和跳绳，减肥过程中，极容易出现面部皮肤松驰，所以坚决不推荐。但你们其它的文章是推荐跑步的，怎么这么矛盾？

龙吉答：我确实反对女子长跑和跳绳，女性由于雄激素分泌少于男性，肌肉的坚韧和皮下组织的复原性差于男性。我认为这些运动会让皮肤松驰下垂，所以，女子运动方式推荐柔韧的伸展性运动。

neopai答：我推荐跑步，而且我本人长期跑步。其实运动的方式很多，关键是找一种你可以长期坚持的……

问：看过你们的微信和手机网，你们这么强调吃素，要不要信佛哦？

neopai答：我们并不强调吃素，而是强调低热量饮食。我们认为低能量平衡是健康的根本（原理下面详细介绍）。无数的实验都已证明：每天低热量饮食更年轻、更健康长寿。——蔬菜瓜果是食物里热量最低、营养非常丰富的。关于信佛，佛说，众生皆佛。

问：脸上有斑点每天吃青菜就可以去掉吗？

neopai答：哦，不要断章取义！许多斑点都是慢性病，是全身性疾病在皮肤上的表现。比如黄褐斑，许多都是因为怀孕生育造成体内激素紊乱引起的。一般来说，慢性病是多原因引起，不是用一种特效药、一种特别方法可以治好。

在医学教科书里，各种斑的治疗首选药物是维生素C。大家都知道，蔬菜瓜果里的维生素C含量非常丰富。脸上有斑点每天吃大量青菜是良好的建议。

我在《祛斑、去痘……得从癌症防治谈起》谈过，系列皮肤问题都是慢性病。关于慢性病的防治，钟南山院士写过一篇《最好的医生是你自己》，大家一定要看。